녹내장 약 넣는 법, 콤비간 쓰는 내가 매일 지키는 안약 루틴

녹내장 진단을 처음 받았을 때보다 사실 더 어려운 건 ‘매일 안약 넣는 삶’ 이 아닐까 싶다.

실제로 녹내장 진단받고 초반 3-6 개월쯤 안과 선생님이 모범생이라 칭찬(?)을 해줬다.
칭찬 받을 일인가 싶어서 “너무 용기 주려고 하지 않으셔도 괜찮아요~” 했더니. 처방 받고도 약을 넣지 않아서 시신경이 훨씬 손실되서 오시는 분들도 있다고 했다.

눈이 아프지도 않고, 당장 안보이는 것도 아니긴 하다.
하지만 어떻게 그럴 수 있지? 내 시신경을 지킬 수 있는 이렇게 쉬운 방법이 어디있다고!

녹내장 약 넣는 법은
결국 매일 실천 가능한 루틴을
만드는 게 핵심이다.

번거롭긴해도 매일 두 번.
한 번에 한두 방울 넣는 그 사소해 보이는 행동이 이미 50% 손실된 내 시신경을 지금까지 지켜주고 있다.

오늘은 양쪽 눈 모두 콤비간을 쓰는 내가 매일 실천하는 안약 루틴을 정리해보려 한다. 사소해 보일지 모르지만, 이 사소함이 내 눈을 지킨다.

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1.  콤비간은 하루 2번, 그래서 12시간 간격이 핵심

콤비간은 하루 2번 사용하는 안약이다.
나는 가능하면 12시간 간격을 지키려고 애쓴다.

오전 5시 → 저녁 5시
생각보다 시간 맞추는 일이 쉽지 않다.
“아 맞다 안약!” 하고 넣다 보면
1-2시간 훌쩍 지나기도 한다.
그래도 최대한 비슷한 시간대를 유지하려고 애쓴다.

처음엔 알람을 맞춰두고 실천했고 5년이 지난 지금은 내 삶이 되았다. 그래도 바쁜 날은 알람을 맞춰둔다.

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2.  전신흡수 막기 위한 비루관 누르기

이건 진짜 중요한데, 의외로 그냥 넘기는 분들이 많다.

안약을 넣고 나서 눈 안쪽, 콧대 옆 비루관을 살짝 눌러주기. 1분 하면 좋지만 최소 30초 10초라도 꾹 눌러준다.

이걸 왜 하냐면? 안약이 코로 내려가서 전신흡수 되는 걸 막기 위해서다. 평생 안약을 넣어야 하는 내 입장에선 이 행동까지가 한 세트라고 생각한다.

처음엔 귀찮았다. 물론 지금도 귀찮다.
“이거까지 해야 해?” 싶었는데
이젠 안 누르면 뭔가 덜 한 느낌이다.

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3. 콤비간 보관법, 나는 유난 좀 떤다

콤비간은 직사광선 피해서 보관 중이며 창가 근처엔 절대 두지 않는다. 그리고 개봉 후 1개월 사용 권장을 하는데 나는 여기서 조금 더 보수적이다. 15일 사용 후 교체 중이다. 5년동안 이렇게 해왔다.

“아깝지 않냐?”고 물어보면
솔직히… 약값 생각하지 않을 수 없지만.
눈은 하나뿐이고, 한 번 뿐이고 녹내장은 되돌릴 수 없으니까 내가 할 수 있는 최선을 다하고 있다.

하지만 어디까지나 이건 내 기준이다.
누군가는 한 달을 쓰고, 누군가는 더 짧게 쓰기도 할 것이다.  

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4. 안약 루틴이 되니까 마음이 달라졌다

처음엔 녹내장 약을 넣으면서 뭔가 ‘불안의 상징’ 같았다. 넣을 때마다 “나 환자인가…나 아직 젊은데” 싶고.

그런데 루틴이 되고 시신경이 지켜지는걸 경험하면서 이젠 관리의 영역이 됐다.

같은 시간 / 같은 순서 / 같은 행동
이 반복이 생각보다 큰 안정감을 준다.

그리고 솔직히 말하면, 안약 넣고 비루관 누르며 가만히 있는 그 30초가 요즘은 나만의 작은 멈춤 시간이기도 하다. 오늘도 볼 수 있단 사실 만으로도 감사하다.

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녹내장은 단기간 승부 보는 병이 아니다. 장기전이다.
그래서 나는 오늘도 과하지 않게, 무너지지 않게, 그냥 매일 지켜야 할 것을 지킨다.

혹시 지금 콤비간을 쓰고 있다면, 혹은 안약 루틴이 아직 어색하다면 완벽하지 않아도 괜찮다.

중요한 건 실천 하는 것이다.