현미백미1대11 현미+백미 1:1 다이어트 효과 있을까? 40대 ‘저녁 반 공기’ 현실 루틴 나는 집에서 밥을 할 때 거의 늘 현미+백미 1:1로 섞는다. 아이들이 현미만 먹는 걸 싫어해서다. 다이어트를 한다고 가족 밥상을 따로 차리기 시작하면 금방 지치곤 했다. 그래서 내 결론은 단순했다. 완벽한 현미 100%보다, 오래 가는 비율로 선택했다. 저녁은 가능하면 탄수화물을 안 먹으려고 하는 편이다. 그런데 너무 배고픈 날은 밥 반 공기는 먹는다. 일주일에 2~3일 정도가 “저녁 반 공기” 먹는 날이다. 이상하게도 이 반 공기가 다이어트를 망치는 게 아니라, 밤에 과자 생각이 커지는 걸 막아주는 안전장치가 된다. 현미+백미 1:1 다이어트에서 중요한 건 ‘효과’가 아니라 ‘지속’솔직히 “현미밥 먹고 확 달라졌다”는 느낌은 잘 모르겠다. 나는 신혼때부터 20년 가까이 이렇게 먹어왔다. 대신 확실한 .. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
