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일상과 작은 습관14

1분이라도, 거울 앞에서 — 더 찌지 않게 나를 지키는 아침 루틴 어느덧 체중에 신경쓸 수밖에 없는 나이가 되었다.“밥 좀 많이 먹어라~” 소릴 줄곧 들었었는데.옛날옛적 이야기가 되었다.나는 하체보다 상체, 특히 팔에 살이 잘 붙는 편이다.운동이 필요하다는 건 알고 있었지만, 시간을 따로 내서 하겠다고 마음먹을수록 이상하게도 더 미뤄졌다. 하루 이틀 하다가 흐지부지되는 패턴이 반복됐다. 그래서 방식을 바꿨다. “길게 말고, 딱 1분만.” 아침에 일어나 거울 앞에 서서 팔을 움직이는 것부터 시작했다.1분은 부담이 없었다. 잊어버릴 틈도 없었다. 양치하듯, 세수하듯 자연스럽게 하루의 시작에 끼워 넣을 수 있었다. 거울을 보며 팔을 들고 내리다 보면 내 몸이 생각보다 솔직하게 말을 걸어온다. 오늘은 조금 붓네, 어제보다 덜 무겁네, 이런 작은 신호들.신기한 건 이 짧은 시간.. 2026. 1. 27.
중년의 나이, 인생의 속도를 다시 쓰다 – 티스토리 블로그를 시작하며 중년이 되니, 속도를 다시 배우게 됐다.내가 어느덧 중년이라 불리는 나이가 되다니, 스스로도 조금은 놀랍다.예전의 나는 늘 바쁘게 움직이는 사람이었다.하루 일정이 꽉 차 있어야 마음이 놓였고,잠깐이라도 멈춰 있으면 괜히 뒤처지는 기분이 들었다.남들보다 느리게 가는 건 실패처럼 느껴졌고,항상 조금 더 빨리, 조금 더 많이 해내려고 애썼다.하지만 중년이 되면서 몸이 먼저 반응하기 시작했다.마흔이 막 시작되던 시기였던 것 같다.예전 같지 않은 체력, 자도 자도 풀리지 않는 피로,아무 이유 없이 기운이 떨어지는 오후들.병원에 갈 만큼은 아니지만분명 예전의 나와는 다르다는 걸 느꼈다.마음도 마찬가지였다.괜히 예민해지고, 작은 일에도 쉽게 지쳤다.평소 인내심은 제법 있다고 자부했는데,그 생각이 크나큰 오산이었다는 .. 2026. 1. 26.

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